さいとう

トレーニング中にEAAを飲むのが主流の今、ホエイペプチドはどうでしょうか。JBBFトップビルダーはEAAではなくペプチド愛好者が多いです。試したいけど高い!近年の価格高騰の中、まだ手に届くおすすめのホエイペプチドは、これ!

でかくなりたきゃ吐くまで喰え!そんなことはありません。僕はドカ食いに適応しませんでしたが、普通に食べてご飯をおかわりするようになってから筋肉が発達しました。おなかが弱い人にもバルクアップのお役にも立てると思いますので、ぜひご参照ください。

筋肉をつけたい、ダイエットをしたい。肉体改造を考えているけど、ネットの情報が多すぎるし、人によって言っていることが全然違う。答えは一つではなく、自分に合っているかどうか、です。仮説、実践、評価、この繰り返しで、自分に合った方法を見つけていくのが体を変える秘訣です。

EAAが登場してからBCAAが影を潜め始めているようです。しかし、EAAとBCAAは役割そのものが違います。筋肉のエネルギーは糖質脂質だけではありません。ハードに鍛えるほどにBCAAの必要量は増すため、それが足りなくなってしまうと、果たして…?

ソイ(大豆)プロテインに変わって人気上昇中な植物性プロテインといえば、ピー(えんどう豆)プロテインです。ソイプロテインのデメリットが心配だ、どのプロテインも体質に合わないという方にも安心です。ホエイプロテインとピープロテインの併用もおすすめです!

筋肉をつけたいけどサプリメントはなにをとればいいの?色々ありすぎて、何が何やらわからない。サプリはキリがないですが、プロテインをはじめ、基礎サプリと呼ばれるものを紹介します。まずはこれらがあれば十分すぎるほどです。体づくりのご参考にどうぞ!

朝に筋トレをすると数多くのメリットが得られる?朝に体を動かすことで、一日を充実したものにできる?体を目覚めさせるのか、メンタルを整えるのか。目的によってやることを使い分けることで、一日をより充実したものにできるでしょう。体と心の健康に、ぜひ朝活を!

お酒大好き!しかし、アルコールの摂取は筋肉の発達に悪影響らしい。ボディビルをするならば、酒は一切断たないと筋肉がつかないのか?確かに筋肉づくりには不利ですが、酒も筋トレ、両方楽しむのもありだと思いますよ!何事もバランスです。

携帯に便利にプロテインバー。外出時、いつでも手軽にたんぱく質の補給をできるのがメリットですが、夏場は溶けてしまったり甘すぎたりちょっと高かったりお腹が張ってしまったり、デメリットも多いです。そんなあなたにおすすめのプロテインバーとは?

市場にあふれるボディビルサプリメント。しかし、摂り始めるとキリがありません。エビデンスも科学的に効果あり効果なしさまざまで、結論付けるものはありません。最近はアミノ酸系は否定的、プロテイン、クレアチン、カフェイン、βアラニンが有効と言われていますが、果たして?