さいとう

ジムでの筋トレを継続して15年以上。筋トレをしていない人からは「どうしてそんなに頑張れるの」なんて聞かれることもありますが、答えはシンプルで「楽しいから」です。筋トレに対して好奇心を持てた時、永きにわたりトレーニングを継続できると思います。

ボディビル大会を観戦したことはありますか?また、選手として参加してみたいと思ったことはありませんか?そんなボ界が未知の方に「ボディビルコンテストはこんな感じでやってますよ」という流れを紹介します。現在はいろんな団体も参入しており、マッチョじゃなくても大丈夫に!

ボディビル、フィジークだけではなく、スポーツ界にはびこるアナボリックステロイド。つまりはドーピング。なぜ禁止薬物だとわかっていてドーピングをするのか。勝利のためか、金のためか。ドーピングの歴史にさかのぼり、ステロイドの実態を解説していきます!

ジムに通って体を鍛えたいけど、おすすめのジムってどう探せばいいんだろう?今やジムもいろんな種類が登場しました。ボディビル歴15年、様々なジムを渡り歩いてきた僕が、様々なニーズを満たすことができる「自分に合ったジムを選ぶポイント」を紹介します

ボディビルダーのようなマッチョになるためにはウエイトトレーニングが欠かせません。本記事では「こんな感じでウエイトトレーニングをしていきますよ」という流れを簡単に紹介していきます。ジムで行うウエイトトレーニングのイメージがつけばと思います。

ボディビルで体を鍛え、筋肉を大きくしたい。けど、いったい何を食べたらいいの?ささみ?ブロッコリー?プロテイン?年中パサパサしたものを食べないとダメ?そんなことは全くありません。普通に三食バランスよく食べてご飯をおかわりし、必要があればプロテイン飲むだけです。

早朝にウエイトトレーニングをしたいけど、気合は入らないし何より筋肉がパンプしない。僕自身5年以上早朝トレーニングを実践し続けています。朝っぱらからパワー全開に動けるコツを紹介していますので、早朝にトレーニングしている方は是非ご参照ください。

筋トレをすればイケメンになるって聞いたことがありますか?ポイントはテストステロンを高めることです。それには筋トレがおすすめ!。顔つきも精悍になり、フェロモン効果も高まり、心理面、行動面でも積極的になり、外見上だけではなく「イケメン」に近づくことが期待できます。

ボディビルを始めて体を変えたいけれど、実際どんな生活を送るのか。そんなあなたに「ボディビル開始一年目のチュートリアル」を作ってみました。特別なことは何もなく、老若男女誰でも何時からでもスタートできる生涯スポーツであることがお分かりいただけると思います!

ウエイトトレーニング、ボディビルを行うには早朝のトレーニングがいいのか、夕方以降がいいのか?生活環境によってジムに行ける時間帯もバラバラですが、いける時間を選択できるとすれば、はたしてどっち?パワーを十分に発揮できるタイミングを知り、体づくりを最適化しましょう!