～そして50歳からのさらなる挑戦～

こうして僕はマッチョになった

: ボディビル雑記

【キレてる!】ボディビルの掛け声は面白いだけ?【デカいよぉぉーー!?】

2021/3/16

ボディビルの掛け声は独特です。しかし、それは単なる寝た合戦でも盛り上げるためでもなく、れっきとした応援です。ボディビルコンテストに行ったことがない方がほとんどだと思いますので、今年こそは観戦デビューを果たしたい方はぜひ予習としてご覧ください。

: ボディビル雑記

ボディビルのポーズの名前と、とり方のコツについて

2021/2/18

ボディビルコンテストは「ポーズをとった時の体」で優劣がつけられます。いくらいい体をしていても、ポーズが今一つだと評価を落とします。本記事ではポージングのコツを紹介します。コンテストを目指す方、ポージングに興味のある方は是非ご参照ください。

: ボディビル雑記

ボディビル、フィジークは遺伝子がすべて?

2020/11/21

ボディビル、フィジークの選手のようなムキムキになりたいけど、遺伝子のせいかな?全然筋肉がつかない。現代では遺伝子検査も手軽にできますよ!素質がないと悩んでいるあなたに筋肉をつける「大切なポイント」も紹介しています!あきらめる前に振り返りましょう。

: 食事

【ご褒美】筋トレ後の甘いものは和菓子がおすすめ!!

2020/11/21

筋トレ後に甘いものを食べられるって聞いたけど、大丈夫かな?そんな疑問にお答えします。筋トレ後は体が甘いものを欲しますが、それには理由があります。筋トレ後の甘いものはメリットが多く、ストレスをためずに筋トレを続けるコツになる場合があります!

: トレーニングボディビル雑記

ジムで筋トレするなら欠かせない3つのグッズ!

2021/3/14

ジムに行くと、手首に何か巻いている人や、ごっついベルトをしている人がいる。あれって何だろう?初心者からベテランまで必須なジムで筋トレするなら必要なグッズ3つを解説します。怪我の予防はもちろん、トレーニングの質向上によって、よりトレーニング効果を生み出せるジムグッズです!

: サプリメント食事

【初心者も】誰でも簡単!プロテインの飲み方!【ベテランも】

2021/4/15

プロテインを飲みたいけど、種類が多すぎて何が何だかわからない。いつどんなプロテインを飲めばいいの?お手軽簡単ヘルシーにたんぱく質を摂取できるのがプロテイン。使い方とその目的を知ることで、これからの体づくりがますます楽しいものになると思います!

: トレーニングボディビル雑記

自宅での筋トレが続かない人はスクワット一日一回でオーケー!

2021/3/10

自宅での筋トレが続かない・・億劫だ・・理想の体になりたいけれど、筋トレが長続きしない。筋トレを習慣化するコツはないものか。習慣化させる簡単な方法と、誰もが共通する「行動できない理由」がありますので、筋トレに限らず日々のやるべきことに手をつけられない方は是非ご覧ください。

: トレーニングボディビル雑記

ボディビルダーの寿命は短い?筋肉をつけすぎると寿命が縮む?

2020/11/25

ボディビルダー、スポーツ選手、マッチョは短命、寿命が短いという話を聞いたことがありますか?筋肉が多いから早死にするのではなく、他に理由があったりします。その一つである「闇の部分」をちょっとだけ紹介して、筋肉自体が罪ではないことを紹介します。

: 食事

筋トレ民はエビオスとわかもと必須?たくさん食べないと筋肉つかない?

2021/5/13

筋トレをして体をでかくしたいけど、食が細くて食べられない。そんな時、エビオスや強力わかもとを摂取すると効果があるのか?おなかの不調に悩まされた僕ですが、今ではすっかり改善しました。無理をしなくても筋肉はでかくなる!その方法を紹介します。

: トレーニングボディビル雑記

筋トレの成果が出るのはいつから?

2021/3/14

筋トレで体を変えたいけど、どのくらい頑張れば成果を感じることができるのか?ボディビルを15年以上継続している僕の経験と、一般論から合わせて解説します。100点満点のトレーニングや食事が行えなくても、とにかく継続すれば1年後にはかなり変わりますよ!

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