ボディビル雑記

筋肉をつけたい、ダイエットをしたい。肉体改造を考えているけど、ネットの情報が多すぎるし、人によって言っていることが全然違う。答えは一つではなく、自分に合っているかどうか、です。仮説、実践、評価、この繰り返しで、自分に合った方法を見つけていくのが体を変える秘訣です。

朝に筋トレをすると数多くのメリットが得られる?朝に体を動かすことで、一日を充実したものにできる?体を目覚めさせるのか、メンタルを整えるのか。目的によってやることを使い分けることで、一日をより充実したものにできるでしょう。体と心の健康に、ぜひ朝活を!

市場にあふれるボディビルサプリメント。しかし、摂り始めるとキリがありません。エビデンスも科学的に効果あり効果なしさまざまで、結論付けるものはありません。最近はアミノ酸系は否定的、プロテイン、クレアチン、カフェイン、βアラニンが有効と言われていますが、果たして?

早朝にジムでウエイトトレーニング、筋トレをしたいけど、デメリットが多そうだし、何より朝っぱらから筋トレなんて、ハードルが高すぎる。そんな悩みをお持ちの方へ、早朝トレーニング歴5年以上の実体験から得た「朝トレのコツ」について紹介します!

ボディビルダーは見た目だけ?運動音痴で力もない?さらに不健康?昔ほど言われ放題ではなくなりましたが、今でも「使えない」の烙印は残っていると思われます。「マッチョは見た目だけ」について解説していきます。

ボディビルの大会に出場してみたい。けど、マッチョになる以外に何をすればいいのだろう?コンテストを目指すとなると、一番の鬼門は「減量」です。バランスよく発達した筋肉、しっかりと絞れた体、ポージングに日焼けに剃毛と。コンテストデビューを考えている方は、ぜひご参照のうえ、お役立てください。

ジムでの筋トレを継続して15年以上。筋トレをしていない人からは「どうしてそんなに頑張れるの」なんて聞かれることもありますが、答えはシンプルで「楽しいから」です。筋トレに対して好奇心を持てた時、永きにわたりトレーニングを継続できると思います。

ボディビル大会を観戦したことはありますか?また、選手として参加してみたいと思ったことはありませんか?そんなボ界が未知の方に「ボディビルコンテストはこんな感じでやってますよ」という流れを紹介します。現在はいろんな団体も参入しており、マッチョじゃなくても大丈夫に!

ボディビル、フィジークだけではなく、スポーツ界にはびこるアナボリックステロイド。つまりはドーピング。なぜ禁止薬物だとわかっていてドーピングをするのか。勝利のためか、金のためか。ドーピングの歴史にさかのぼり、ステロイドの実態を解説していきます!

ジムに通って体を鍛えたいけど、おすすめのジムってどう探せばいいんだろう?今やジムもいろんな種類が登場しました。ボディビル歴15年、様々なジムを渡り歩いてきた僕が、様々なニーズを満たすことができる「自分に合ったジムを選ぶポイント」を紹介します