トレーニング

ボディビルダーのようなマッチョになるためにはウエイトトレーニングが欠かせません。本記事では「こんな感じでウエイトトレーニングをしていきますよ」という流れを簡単に紹介していきます。ジムで行うウエイトトレーニングのイメージがつけばと思います。

早朝にウエイトトレーニングをしたいけど、気合は入らないし何より筋肉がパンプしない。僕自身5年以上早朝トレーニングを実践し続けています。朝っぱらからパワー全開に動けるコツを紹介していますので、早朝にトレーニングしている方は是非ご参照ください。

ボディビルを始めて体を変えたいけれど、実際どんな生活を送るのか。そんなあなたに「ボディビル開始一年目のチュートリアル」を作ってみました。特別なことは何もなく、老若男女誰でも何時からでもスタートできる生涯スポーツであることがお分かりいただけると思います!

ウエイトトレーニング、ボディビルを行うには早朝のトレーニングがいいのか、夕方以降がいいのか?生活環境によってジムに行ける時間帯もバラバラですが、いける時間を選択できるとすれば、はたしてどっち?パワーを十分に発揮できるタイミングを知り、体づくりを最適化しましょう!

ジムに行くと、手首に何か巻いている人や、ごっついベルトをしている人がいる。あれって何だろう?初心者からベテランまで必須なジムで筋トレするなら必要なグッズ3つを解説します。怪我の予防はもちろん、トレーニングの質向上によって、よりトレーニング効果を生み出せるジムグッズです!

自宅での筋トレが続かない・・億劫だ・・理想の体になりたいけれど、筋トレが長続きしない。筋トレを習慣化するコツはないものか。習慣化させる簡単な方法と、誰もが共通する「行動できない理由」がありますので、筋トレに限らず日々のやるべきことに手をつけられない方は是非ご覧ください。

ボディビルダー、スポーツ選手、マッチョは短命、寿命が短いという話を聞いたことがありますか?筋肉が多いから早死にするのではなく、他に理由があったりします。その一つである「闇の部分」をちょっとだけ紹介して、筋肉自体が罪ではないことを紹介します。

筋トレで体を変えたいけど、どのくらい頑張れば成果を感じることができるのか?ボディビルを15年以上継続している僕の経験と、一般論から合わせて解説します。100点満点のトレーニングや食事が行えなくても、とにかく継続すれば1年後にはかなり変わりますよ!

筋肉ムキムキのマッチョか、好きな人には安心感を覚えるマシュマロボディーのおデブさんか、寒さに耐性があるのはどっちでしょうか?筋肉と脂肪、この二つが両者の特徴になっています。それらが寒さに耐えうる理由とはいったい?

ジム通いが続かない。もともと体を動かすのが苦手だし、気が乗らないと行く気が起きない。黙って待っていても、やる気は沸いてきません。物事を習慣化させてしまえば、少しずつモチベーションも上がってきます。習慣化の力を借りて、理想の体に近づいてみませんか?