さいとう

「トレーニング中にカラフルなドリンクを飲んでみたい!」そんな方、いませんか?トレーニング時は欲しい成分だけをおなかに負担をかけることなく摂取できるサプリメントがとても有効です。日々のトレーニングの後押しを期待して、ぜひ試してみましょう!

筋肉やパワーをつけるためにウエイトトレーニングをしますが、成果を出すには「手段」よりも「目的」が重要です。なぜその種目をやるのか?なぜそのセット数なのか?なぜみんなトレーニング内容が違うのか?追い込むとは何なのか?体を変えるヒントがここにあります。

早朝にジムでウエイトトレーニング、筋トレをしたいけど、デメリットが多そうだし、何より朝っぱらから筋トレなんて、ハードルが高すぎる。そんな悩みをお持ちの方へ、早朝トレーニング歴5年以上の実体験から得た「朝トレのコツ」について紹介します!

60分以上ジムで筋トレをすると「コルチゾール」が分泌されて筋肉が分解されるって言われています。しかし科学的根拠はありません。時間を気にするよりトレーニングボリュームを気にしてトレーニングを組み立てていくのがおすすめです。

マッチョやプロスポーツ選手ご用達のサプリメント「クレアチン」。爆発的なパワーやスピードをより発揮したい場合に利用するのがおすすめです。つまり、マッチョを目指す人にこそぜひ試していただきたい基礎サプリメントです。とり方も簡単で、しかも安いのが特徴的です。

ウエイトトレーニングそのものは「筋肉の合成」を促すスイッチですが、「筋肉の分解」も進んでしまいます。特に「グルタミン」は出番が多く、筋肉を分解してそれを得ようとしていしまいます。グルタミンサプリメントを利用することで、筋肉の分解を抑えてマッチョになりましょう!

ビタミンDは骨形成や免疫強化にとどまらず、インフルエンザや生活習慣病、筋力アップや筋肉増強、がん予防にまで多肢にわたって効果を発揮します。現代人の生活では実に8割以上の健常者に欠乏が見られています。本記事ではビタミンDの数多くの優れた効果を紹介しております。

ボディビルダーは見た目だけ?運動音痴で力もない?さらに不健康?昔ほど言われ放題ではなくなりましたが、今でも「使えない」の烙印は残っていると思われます。「マッチョは見た目だけ」について解説していきます。

ジムでウエイトトレーニングをして体づくりをしたいけど、器具も多いし、一体全体なにをやったらいいのかさっぱりわからない。そんな筋トレ初心者の方のトレーニングメニューを紹介しています。ほかのスポーツ同様、筋トレだって基礎が大切です。しっかりと土台をつくり、マッチョへの階段を駆け上がりましょう。

ボディビルの大会に出場してみたい。けど、マッチョになる以外に何をすればいいのだろう?コンテストを目指すとなると、一番の鬼門は「減量」です。バランスよく発達した筋肉、しっかりと絞れた体、ポージングに日焼けに剃毛と。コンテストデビューを考えている方は、ぜひご参照のうえ、お役立てください。